Нямате време за години психоанализа? Запознайте се с терапията, която търси решения, а не проблеми
Думата „психолог“, често се свързва с много години анализиране на миналото, преживяване на стари болки и безкрайни разговори за това „защо“ нещата са се объркали.
Но има и друга възможност, при която не е нужно дълго време да посещавате терапевт, за да промените живота си.
Моята практика като психолог се основава на един от най-прогресивните и ефективни съвременни методи – Краткосрочна терапия, ориентирана към решения (SFBT), базирана на подхода на световноизвестния американски психотерапевт Стив де Шейзър и финландския психиатър Бен Фурман.
Каква е разликата – Фокус върху бъдещето, а не върху проблема
Повечето терапевтични школи си приличат с археологията, връщайки ви в миналото. Методът на краткосрочната терапия е по-скоро като архитектура – гради вашето бъдеще. Вместо много време да изследваме защо сте в криза, заедно насочваме цялата ви енергия към това как да излезете от нея.
Този подход се крепи на три зизключително практични правила:
1. Търсим какво работи, за да го правите по-често. Активираме вашите скрити ресурси и силни страни.
2. Ако нещо не работи, спрете да го правите и опитайте нещо различно. Сменяме неефективните модели с логика и иновативни стъпки.
3. Ако нещо не е счупено, не го поправяйте. Фокусираме се върху това, което вече работи в живота ви и ви помага.
Защо този метод е успешен и бърз?
Вие сте експертът, аз съм ваш партньор: Ние работим заедно като екип , за да открием вашите лични отговори. .
Търсим изключенията, а не провалите. Дори в най-тъмния период има дни, в които сте се чувствали малко по-добре. Ние изследваме именно тези моменти, за да разберем как да ги направите повече.
Ясен и видим времеви хоризонт: Целта на краткосрочната терапия, не е да станете зависими от терапевта, а бързо (често дори в рамките на една сесия) да започне промяната и да управлявате живота си сами.
За кого е подходящ този подход?
Методът е подходящ за всеки, който преминава през житейски кризи, проблеми във връзките, професионално прегаряне (burnout) усещане за зацикляне, и има нужда от бърза и практична подкрепа тук и сега.
Готови ли сте да погледнете напред вместо назад?
Ако искате да спрете да анализирате проблема и сте готови да търсите решение за вашето бъдеще, изберете си ден и час за консултация в superdoc.bg.
Заедно ще превърнем проблемите ви в цели, а целите – в реални резултати.
